Körkort för vardagen – För dig med adhd

Att leva med adhd kan vara en utmaning – men det finns verktyg som hjälper. Den här lättlästa och konkreta boken riktar sig till vuxna med adhd, deras anhöriga och alla som vill förstå hur vardagen kan fungera bättre. Genom tydliga exempel och användbara metoder får du hjälp att ta tillbaka kontrollen och leva ett mer meningsfullt liv.

Det här får du i boken

Författaren presenterar strategier baserade på KBT och ACT – två beprövade psykologiska metoder – som hjälper dig att bygga struktur, hitta balans och fatta medvetna beslut. Fokus ligger på att göra förändringar i det lilla som gör stor skillnad över tid.

Det här får du i boken:

• En lättläst och tydlig bok om att leva med adhd som vuxen
• Strategier för att ta kommando över din adhd i vardagen
• Metoder baserade på KBT och inspirerade av ACT
• Kunskap som även riktar sig till anhöriga och andra som vill förstå mer
  

En bok som stärker självledarskapet

Med ett varmt och tillgängligt språk ger Körkort för vardagen – För dig med adhd hopp och handlingskraft. Oavsett om du nyligen fått en diagnos eller levt med adhd länge, är det här en bok som visar att förändring är möjlig.