ADHD-hjälpen: För ett liv i balans

Konkreta strategier för att hantera ADHD i vardagen - Har du svårt att få vardagen att fungera? Glömmer du viktiga möten, kämpar med att hålla struktur eller hantera känslor? ADHD-hjälpen är en praktisk bok som ger konkreta verktyg och strategier för att skapa en mer balanserad tillvaro.

Boken bygger på KBT (kognitiv beteendeterapi), den behandling som har starkast vetenskapligt stöd vid ADHD. Med hjälp av exempel från verkligheten visar författaren hur andra har använt strategier för att planera bättre, reglera känslor och minska impulsivitet.

Vad får du lära dig?

📖 ADHD-hjälpen ger dig praktiska övningar och metoder för att:

• Planera och organisera din vardag.
• Bromsa impulser och hantera känslor.
• Förbättra koncentration och uppmärksamhet.
• Kommunicera bättre och lösa konflikter.
• Få stöd genom samhällets resurser och behandling.

Boken innehåller även övningsformulär som kan skrivas ut från webben för att hjälpa dig att arbeta med strategierna steg för steg.

För vem passar boken?

Den här boken är skriven för:

• Vuxna med ADHD som vill ha konkreta verktyg för att få vardagen att fungera.
• Anhöriga och närstående som vill förstå och stötta någon med ADHD.
• Behandlare och vårdpersonal som arbetar med personer med ADHD.

Vad säger experterna?

💬 Recension från Tidningen Beteendeterapeuten:
"En bra och lättläst bok som täcker mycket inom området med både en faktadel och en behandlingsdel. Personer med ADHD kan läsa den på egen hand och den kan även användas som extra resurs i behandling enskilt eller i grupp. Jag skulle rekommendera boken även till behandlare och personal som arbetar med patientgruppen."

🧩 Upptäck verktyg för mer struktur, fokus och välmående – hitta strategier som passar just dig i vardagen med ADHD.